Ernährungscoach aus Brasilien in Deutschland
Realistische Speisepläne, angepasst an den lokalen Alltag und ohne schwer zu findende Zutaten
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Einmalige Beratung
Ideal für alle, die verstehen wollen, was sie wirklich zurückhält, und die eine erste klare Richtung und einen Plan für den Einstieg haben wollen.
Laufende Beratung
Ideal für diejenigen, die mehr als nur eine einmalige Beratung brauchen. Mit laufender Betreuung, Anpassungen und abgestimmten Ergänzungen.
Premium-Mentoring
Für diejenigen, die den Jo-Jo-Effekt loswerden, Autonomie gewinnen und echte neue Gewohnheiten schaffen wollen.
21 Tage Detox-Herausforderung
Es ist ein Programm, das auf den Lehren von Dr. Natália Marques basiert, die die funktionelle Ernährungswissenschaftlerin Jane Porto während ihres Postgraduiertenstudiums studierte. Es wurde von Jane sorgfältig angepasst, um Ihnen zu helfen, Ihren Körper zu entschlacken, das Fett in der Leber zu reduzieren und Ihre Vitalität wiederzuerlangen, ohne restriktive Diäten, Medikamente oder komplizierte Rezepte.
Für diejenigen, die es schwierig finden, eine gute Ernährung mit lokalen Produkten zu realisieren.
Perfekt für alle, die ihre Leber auf Vordermann bringen und die Routine und Gewohnheiten, die sie belasten, ändern wollen.
Diese Herausforderung ist für Sie, wenn Sie:
- häufige Müdigkeit und wenig Energie verspüren;
- unter Blähungen, Darmverstopfung oder langsamer Verdauung leiden;
- eine Diagnose einer entzündeten oder verfetteten Leber erhalten haben;
- täglich Schwermetallen, Schadstoffen, Zusatzstoffen und Giften ausgesetzt sind und das Gefühl haben, Ihr Körper schreit nach Hilfe.
Wie funktioniert das?
01
Entdecken Sie unsere Dienstleistungen
Erkunden Sie die Angebote und wählen Sie den Plan, der am besten zu Ihnen und Ihrer Zeit passt, und entdecken Sie, wie funktionelle Ernährung Ihren Alltag verändern kann.
02
Buchen Sie Ihren Termin
Haben Sie Ihren Plan gewählt? Buchen Sie Ihren Termin direkt über die Website. Sobald der Termin bestätigt ist, erhalten Sie automatisch ein Anamneseformular per E-Mail.
03
Mit Jane sprechen
Während des Beratungsgesprächs analysiert Jane Ihre Anamnese und spricht mit Ihnen, um den Plan an Ihre Routine, Ihren Geschmack und Ihre Realität anzupassen. Hier ist die Ernährung unkompliziert und so gestaltet, dass sie Ihnen das tägliche Leben erleichtert.
04
Den Plan in die Tat umsetzen
Sie verlassen die Beratung mit Klarheit, Motivation und einem maßgeschneiderten Plan, der in Ihren Alltag passt. Und Jane folgt Ihnen auf Schritt und Tritt und unterstützt Sie auf Ihrem Ernährungsweg.
HIER KLICKEN UND DAS VIDEO ANSEHEN
Bevor Sie buchen,
Lernen Sie mich in 1 Minute kennen
In diesem Video erklärt Jane, wie der Service funktioniert, was sie über Lebensmittel denkt und warum so viele Menschen echte Ergebnisse erzielen, ohne alles aus ihrem Leben zu streichen. Wenn Sie es leid sind, immer wieder von vorne anzufangen, sehen Sie sich das Video an.
Was ist funktionelle Ernährung?
Blähungen, Müdigkeit, unkontrollierter Stuhlgang, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen oder das Gefühl, ständig vom eigenen Körper getrennt zu sein? Die Wahrheit ist, dass sich Veränderungen in der Routine, im Klima und in der Ernährung direkt auf die Gesundheit auswirken, und der Körper reagiert oft mit Signalen, die wir ignorieren.
Funktionelle Ernährung ist ein Ansatz, der die Ursache dieser Symptome untersucht und individuelle Anpassungen vorschlägt, die Ihre Geschichte, Ihre Routine und Ihre tatsächlichen Bedürfnisse berücksichtigen. Es geht nicht nur darum, eine Diät zu machen, sondern zu lernen, intelligent, bewusst und leicht zu essen. Das Ergebnis können Sie sofort spüren: mehr Energie, weniger Blähungen, ein gut funktionierender Darm, ein geregelter Schlaf und sogar eine Gewichtsabnahme als Ergebnis.
Wer ist Jane Porto?
Jane Porto ist eine international ausgebildete funktionelle Ernährungsberaterin, die sich auf funktionelle Ernährung spezialisiert hat, um Symptome wie Blähungen, Verdauungsstörungen, ständige Müdigkeit und hormonelles Ungleichgewicht zu lindern. Ihr Schwerpunkt liegt auf der Darmgesundheit und der Ernährungsumstellung. Sie wendet einen individuellen Ansatz an, der die Ursachen der Beschwerden untersucht und personalisierte Ernährungspläne vorschlägt, die die Routine und den Körper jedes Einzelnen respektieren. Mit ihrer Online-Ernährungsberatung, die in ganz Europa und Brasilien zugänglich ist, hilft Jane Ihnen, Ihre Ernährung in einen echten Weg zu Wohlbefinden, Energie und Ausgeglichenheit zu verwandeln - ohne restriktive Diäten, Kalorienzählen oder Komplikationen.
- Online-Dienst in ganz Europa und Brasilien
- Strukturierte Pläne auf der Grundlage von Untersuchungen, Routine und Symptomen
- Internationale Erfahrung mit Studium in Deutschland und Brasilien
Janes Instagram
Du dachtest, es liege am Alter.
Aber vielleicht hat sich dein Körper einfach nur verändert.
Dieses Verlangen nach Süßem am Nachmittag.
Der Hunger, der aus dem Nichts auftaucht.
Die grundlose Gereiztheit.
Die Müdigkeit, die es vorher nicht gab.
Es ist nicht immer ein Mangel an Disziplin.
Es liegt nicht immer daran, dass du „die Kontrolle verloren hast“.
Im Laufe der Jahre verändern sich Hormone, Schlaf, Stress, Muskelmasse und sogar die Art und Weise, wie der Körper Glukose reguliert.
Und wenn der Blutzuckerspiegel stärker schwankt, sucht das Gehirn nach schneller Energie.
Und schon kommt dieses Verlangen, das man kaum ignorieren kann.
Bevor du dir Vorwürfe machst, lohnt es sich zu verstehen, was dein Körper dir sagen will.
Denn oft ist das Problem nicht mangelnde Willenskraft.
Es ist ein Mangel an Strategie.
Echtes Essen. Eine echte Strategie.
Komm...
Du dachtest, es liege am Alter.
Aber vielleicht hat sich dein Körper einfach nur verändert.
Dieses Verlangen nach Süßem am Nachmittag.
Der Hunger, der aus dem Nichts auftaucht.
Die grundlose Gereiztheit.
Die Müdigkeit, die es vorher nicht gab.
Es ist nicht immer ein Mangel an Disziplin.
Es liegt nicht immer daran, dass du „die Kontrolle verloren hast“.
Im Laufe der Jahre verändern sich Hormone, Schlaf, Stress, Muskelmasse und sogar die Art und Weise, wie der Körper den Blutzucker reguliert.
Und wenn der Blutzuckerspiegel stärker schwankt, sucht das Gehirn nach schneller Energie.
Dann kommt dieses Verlangen, das man fast unmöglich ignorieren kann.
Bevor du dir Vorwürfe machst, lohnt es sich zu verstehen, was dein Körper dir sagen will.
Denn oft ist das Problem nicht mangelnde Willenskraft.
Es ist ein Mangel an Strategie.
Echte Nahrung. Echte Strategie.
Komm...
Der Sommer steht vor der Tür…
und damit auch die Lust auf etwas Kaltes.
Hier also eine praktische Idee, die ich hier oft umsetze:
ein Protein-Eis am Stiel – schnell zubereitet und sehr lecker.
Ich habe verwendet:
1 Glas Milch
Heidelbeeren
30 g Molkenprotein
1 Banane
Zitrone
einen Schuss Honig
und Leinsamen.
Alles im Mixer pürieren, in BPA-freie Beutel füllen und zum Gefrieren stellen.
Heidelbeeren sind reich an Antioxidantien.
Leinsamen ist reich an Lignanen, Verbindungen, die für Frauen ab 40 besonders interessant sind.
Und Molke sorgt für Sättigung und deckt den täglichen Proteinbedarf.
Denn dein Körper braucht keine weiteren Einschränkungen.
Er braucht nur eine andere Strategie.
Echte Lebensmittel. Eine echte Strategie.
Link in der Bio.
Komm mit.
Der Sommer steht vor der Tür…
und damit auch die Lust auf etwas Kaltes.
Hier also eine praktische Idee, die ich hier oft umsetze:
ein Protein-Eis am Stiel – schnell zubereitet und sehr lecker.
Ich habe verwendet:
1 Glas Milch
Heidelbeeren
30 g Molkenprotein
1 Banane
Zitrone
einen Schuss Honig
und Leinsamen.
Alles im Mixer pürieren, in BPA-freie Beutel füllen und zum Gefrieren stellen.
Heidelbeeren sind reich an Antioxidantien.
Leinsamen ist reich an Lignanen, Verbindungen, die für Frauen ab 40 besonders interessant sind.
Und Molke sorgt für Sättigung und deckt den täglichen Proteinbedarf.
Denn dein Körper braucht keine weiteren Einschränkungen.
Er braucht nur eine andere Strategie.
Echte Lebensmittel. Eine echte Strategie.
Link in der Bio.
Komm.
Grüner Saft ist kein Detox… wer deinen Körper entgiftet, ist deine Leber!
Frauen über 40, denkt daran!
Kann grüner Saft helfen? Ja, das kann er.
Aber kein Getränk allein kann eine komplette Überlastung beseitigen.
Dein Körper braucht eine Strategie.
Echte Lebensmittel. Eine echte Strategie.
Eure Ernährungsberaterin ist hier und der Weg führt zu Bio 😉
Grüner Saft ist kein Detox… wer deinen Körper entgiftet, ist deine Leber!
Frauen über 40, denkt daran!
Kann grüner Saft helfen? Ja, das kann er.
Aber kein Getränk allein kann eine komplette Überlastung beseitigen.
Dein Körper braucht eine Strategie.
Echte Lebensmittel. Eine echte Strategie.
Eure Ernährungsberaterin ist hier und der Weg führt zu Bio 😉
🇧🇷 Auch das ist Ernährung: Kultur, Tradition und echtes Essen.
Überall auf der Welt gibt es Reis mit Hähnchen.
Aber jedes Volk bringt seine eigene Geschichte in das Essen ein.
Im jemenitischen Zourbian wird Kardamom frisch gemahlen, die Zwiebel kommt zusammen mit den Gewürzen in den Joghurt, und sogar das Reiswasser wird gewürzt.
Aber was mir am meisten aufgefallen ist, war Folgendes:
Der Reis wird zusammen mit dem Hähnchen fertig gekocht.
Und der Geruch in der Küche verändert sich komplett.
Es gibt Essen, das nährt.
Und es gibt Essen, das Erinnerungen trägt.
Welches Gericht aus deiner Kultur hat diesen besonderen Stellenwert für dich?
🇩🇪 Das ist auch Ernährung: Kultur, Tradition und echtes Essen.
Überall auf der Welt gibt es Reis mit Hähnchen.
Aber jede Kultur erzählt ihre eigene Geschichte durch Essen.
Beim jemenitischen Zourbian wird Kardamom frisch gemahlen, Zwiebeln kommen mit Joghurt und Gewürzen zusammen und sogar das Kochwasser vom Reis wird gewürzt.
Am spannendsten fand ich aber:
Der Reis gart am Ende zusammen mit dem Hähnchen fertig.
Und plötzlich riecht die ganze Küche anders.
Manche Gerichte machen satt.
Andere tragen Erinnerungen in sich.
🇧🇷 Auch das ist Ernährung: Kultur, Tradition und echtes Essen.
Überall auf der Welt gibt es Reis mit Hähnchen.
Aber jedes Volk bringt seine eigene Geschichte in das Essen ein.
Im jemenitischen Zourbian wird Kardamom frisch gemahlen, die Zwiebel kommt zusammen mit den Gewürzen in den Joghurt, und sogar das Reiswasser wird gewürzt.
Aber was mir am meisten aufgefallen ist, war Folgendes:
Der Reis wird zusammen mit dem Hähnchen fertig gekocht.
Und der Geruch in der Küche verändert sich komplett.
Es gibt Essen, das nährt.
Und es gibt Essen, das Erinnerungen trägt.
Welches Gericht aus deiner Kultur hat diesen besonderen Stellenwert für dich?
🇩🇪 Das ist auch Ernährung: Kultur, Tradition und echtes Essen.
Überall auf der Welt gibt es Reis mit Hähnchen.
Aber jede Kultur erzählt ihre eigene Geschichte durch Essen.
Beim jemenitischen Zourbian wird Kardamom frisch gemahlen, Zwiebeln kommen mit Joghurt und Gewürzen zusammen und sogar das Kochwasser vom Reis wird gewürzt.
Am spannendsten fand ich aber:
Der Reis gart am Ende zusammen mit dem Hähnchen fertig.
Und plötzlich riecht die ganze Küche anders.
Manche Gerichte machen satt.
Andere tragen Erinnerungen in sich.
Sie sind in ein anderes Land gezogen, und Ihr Körper hat sich ebenfalls verändert…
Viele brasilianische Frauen, die auswandern, bemerken dies erst, wenn sie die 40 überschritten haben:
Haarausfall …
Blähungen…
Verstopfung…
Müdigkeit…
Und große Schwierigkeiten beim Abnehmen – und das liegt weder an Faulheit noch an mangelnder Willenskraft. Der Körper einer Frau in der Perimenopause braucht eine neue Strategie
Eure Ernährungsberaterin ist für euch da, und der Weg führt über Bio 😉😘
Online-Beratung
Sie sind in ein anderes Land gezogen, und Ihr Körper hat sich ebenfalls verändert…
Viele brasilianische Frauen, die auswandern, bemerken dies erst, wenn sie die 40 überschritten haben:
Haarausfall …
Blähungen…
Verstopfung…
Müdigkeit…
Und große Schwierigkeiten beim Abnehmen – und das liegt weder an Faulheit noch an mangelnder Willenskraft. Der Körper einer Frau in der Perimenopause braucht eine neue Strategie
Eure Ernährungsberaterin ist hier und der Weg liegt in der Bio 😉😘
Online-Beratung
Grüner Saft für Frauen ab 40
Echte Lebensmittel … echte Nährstoffe …
Möchten Sie die Symptome der Wechseljahre lindern?
Der Weg führt über Bio 😉
Grüner Saft für Frauen ab 40
Echte Lebensmittel … echte Nährstoffe …
Möchten Sie die Symptome der Wechseljahre lindern?
Der Weg führt über Bio 😉
In den Wechseljahren durchläuft der Körper bedeutende hormonelle Veränderungen. Und die Leber ist direkt an diesem Prozess beteiligt: Sie baut Hormone ab, wirkt bei der Verdauung, der Energiegewinnung und den Entgiftungsprozessen mit.
Möchten Sie, dass Ihre Leber zu Ihren Gunsten arbeitet?
Der Weg liegt in der Bio 😉
Die Entgiftung übernimmt die Leber!
In den Wechseljahren durchläuft der Körper bedeutende hormonelle Veränderungen. Und die Leber ist direkt an diesem Prozess beteiligt: Sie baut Hormone ab, wirkt bei der Verdauung, der Energiegewinnung und den Entgiftungsprozessen mit.
Möchten Sie, dass Ihre Leber für Sie arbeitet?
Der Weg liegt in der Bio 😉
Die Entgiftung übernimmt die Leber!
Ich habe mich im Masterstudiengang für funktionelle Ernährung damit beschäftigt und möchte dir etwas erzählen, worüber sonst niemand richtig spricht:
Eine Entgiftung beginnt nicht erst, wenn du dich dazu entscheidest. Sie findet bereits jetzt statt.
Der entscheidende Unterschied ist, ob deine Leber über alles verfügt, was sie braucht, um ihre Arbeit zu erledigen, oder ob sie überlastet ist und versucht, alles ohne die richtigen Nährstoffe zu bewältigen.
Zieh den Link hierher, um den tatsächlichen Prozess zu verstehen. Teile ihn mit allen, die das sehen sollten. 👉
Ich habe mich im Aufbaustudium für funktionelle Ernährung damit beschäftigt und möchte dir etwas erzählen, worüber niemand richtig spricht:
Eine Entgiftung beginnt nicht erst, wenn du dich dazu entscheidest. Sie findet bereits jetzt statt.
Der entscheidende Unterschied ist, ob deine Leber über alles verfügt, was sie braucht, um ihre Arbeit zu erledigen, oder ob sie überlastet ist und versucht, alles ohne die richtigen Nährstoffe zu bewältigen.
Zieh den Link hierher, um den tatsächlichen Prozess zu verstehen. Teile ihn mit allen, die das sehen sollten. 👉
