Nutricionista funcional brasileira na alemanha
Planos alimentares realistas e adaptados à rotina local e sem ingredientes difíceis de encontrar
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Detox hepático funcional
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Consultoria Única
Ideal para quem quer entender o que está travando, ter um primeiro direcionamento e um plano para começar
Consultoria Contínua
Ideal para quem precisa mais que um plano, quer acompanhamento, ajustes e suplementação alinhada.
Mentoria Premium
Para quem quer sair do efeito sanfona, ganhar autonomia e criar novos hábitos de verdade.
Desafio Detox 21 Dias
É um programa baseado nos ensinamentos da Mestre e Dra. Natália Marques, que a nutricionista funcional Jane Porto estudou durante sua pós-graduação. Foi cuidadosamente adaptado por Jane para ajudar você a desinflamar o corpo, reduzir gordura no fígado e recuperar sua vitalidade, sem dietas restritivas, remédios ou receitas mirabolantes.
Para quem tem dificuldade de ter um cardápio com produtos locais
Perfeito pra quem quer dar um reset no fígado e mudar de vez a rotina e hábitos que estão pesando
Este desafio é para você se:
- Sente cansaço frequente e baixa energia
- Sofre com inchaço, intestino preso ou digestão lenta
- Já foi diagnosticado(a) com fígado inflamado ou fígado gorduroso
- Você que vive exposto a metais pesados e poluentes aditivos e toxinas do dia dia e que sente que o corpo está pedindo socorro
Como funciona?
01
Explore os nossos serviços
Explore os serviços e escolha o plano que mais combina com você e seu momento e descubra como a nutrição funcional pode transformar sua rotina.
02
Agende a sua consulta
Escolheu seu plano? Agende a consulta direto pelo site. Assim que o agendamento for confirmado, você receberá automaticamente a ficha de anamnese por e-mail.
03
Converse com a Jane
Na consulta, Jane analisa sua ficha e conversa com você para adaptar o plano à sua rotina, gostos e realidade. Aqui, a nutrição é real descomplicado e feita para facilitar o seu dia a dia.
04
Coloque o plano em ação
Você sai da consulta com clareza, motivação, e um plano sob medida que cabe na sua rotina. E a Jane segue de perto, te apoiando na sua jornada nutricional.
CLIQUE AQUI E ASSISTA AO VÍDEO
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me conheça em 1 minuto
Neste vídeo, a Jane explica como funciona o atendimento, o que ela acredita sobre alimentação e por que tanta gente sente resultado real, sem cortar tudo da vida. Se você está cansada de recomeçar, começa assistindo.
O que é Nutrição Funcional?
Inchaço, cansaço, intestino desregulado, dificuldade para dormir, mudanças de humor ou aquela sensação de estar constantemente desconectado do próprio corpo? A verdade é que mudanças de rotina, clima e alimentação impactam diretamente a sua saúde, e muitas vezes o corpo responde com sinais que ignoramos.
A Nutrição Funcional é uma abordagem que investiga a raiz desses sintomas e propõe ajustes personalizados, respeitando sua história, rotina e necessidades reais. Mais do que seguir uma dieta, é aprender a se alimentar de forma inteligente, consciente e leve, com resultados que você sente na pele: mais energia, menos inchaço, intestino funcionando, sono regulado e até perda de peso como consequência.
Quem é Jane Porto?
Jane Porto é nutricionista funcional com formação internacional, especializada em nutrição funcional para aliviar sintomas como inchaço, má digestão, cansaço constante e desequilíbrios hormonais. Com foco em saúde intestinal e reeducação alimentar, ela aplica uma abordagem individualizada que investiga as causas dos desconfortos e propõe planos alimentares personalizados, respeitando a rotina e o corpo de cada pessoa. Através de um acompanhamento nutricional online, acessível em toda a Europa e Brasil, Jane ajuda você a transformar sua alimentação em um caminho real de bem-estar, energia e equilíbrio — sem dietas restritivas, sem contagem de calorias e sem complicações.
- Atendimento online em toda Europa e Brasil
- Planos estruturados com base em exames, rotina e sintomas
- Experiência internacional com formação na Alemanha e Brasil
Instagram da Jane
Nutricionista brasileira na Alemanha
Agende sua consulta
site www.janeporto.com
Kefir feito em casa com leite de verdade, direto do campo.
Sem aditivos, sem industrializados, só fermentação natural.
Faz bem pro intestino, pra digestão, pra imunidade e até pro humor.
As culturas eu compro no @fairment
#nutrição #kefir #nutrition #fairment
Borscht – Sopa típica da Ucrânia
Ingredientes (rende cerca de 4 porções):
400 g de carne com osso (bovino ou suíno)
3 litros de água
1 a 2 colheres (chá) de pimenta-do-reino em grãos
½ repolho picado bem fino
2 a 3 batatas médias em cubos
1 cenoura grande ralada
1 beterraba grande ralada
1 cebola picadinha
2 a 3 colheres (sopa) de azeite ou óleo
Suco de ½ limão
1 dente de alho fresco ralado (na hora de servir)
1 a 2 colheres (sopa) de iogurte natural (na hora de servir)
Salsinha fresca picada
Endro (dill) fresco picado
Sal a gosto
Modo de preparo:
Cozinhar a carne:
Coloque a carne com os ossos em 3 litros de água com os grãos de pimenta e cozinhe por cerca de 1 a 1h30, até ficar macia.
Enquanto isso, prepare os legumes.
Preparar os legumes:
Pique o repolho, corte as batatas em cubos, rale a cenoura e a beterraba, e pique a cebola.
Refogar os legumes coloridos:
Refogue a cebola, a cenoura e a beterraba no azeite.
Acrescente o suco de limão – isso ajuda a manter a cor vibrante da beterraba.
Montar a sopa:
Primeiro, adicione o repolho ao caldo da carne.
Depois, as batatas e a carne já cozida cortada em pedaços pequenos.
Por fim, coloque o refogado de cenoura, beterraba e cebola.
Deixe tudo cozinhar junto por mais 15 a 20 minutos, até os legumes estarem macios.
Finalizar e servir:
Acerte o sal.
Na hora de servir, adicione o alho fresco ralado, uma colher de iogurte e finalize com salsinha e endro picadinhos.
Gostou? 😉
#borscht #comidaucraniana #suppe #nutrição #ukraine
🍃Você usaria folha de cenoura num smoothie? E talos de salsão (aipo)?
Aqui tem ingredientes que o seu corpo ama, mas que muita gente ainda joga fora.
Quer saber o porquê de cada um deles? Me chama nas mensagens que te passo a receita e os benefícios.
#nutrição #smothie #sucoverde #nutriçaofuncional #
Além de linda a Capuchinha: é uma flor funcional.
Rica em compostos bioativos como vitamina C, carotenoides e fenólicos, ela atua com efeito antioxidante, anti-inflamatório e antimicrobiano.
Essa flor vai além da estética do prato, é estratégia de modulação e prevenção.
Uso, e recomendo… comida de verdade, com função.
#capuchinha #nutriçaofuncional #florcomestivel
Transformação real em 21 dias.
Menos inflamação, mais energia, quase 7 kg a menos e um corpo que voltou a funcionar como deveria.
Essa é a proposta da dieta hepática funcional: desinflamar, modular o fígado e destravar o metabolismo — tudo com comida de verdade.
Meu marido topou o desafio e o resultado fala por si:
. 6,9 kg a menos
. Mais disposição
. Melhor digestão
. Zero efeito rebote
Esse é o poder de uma estratégia alimentar funcional, feita com consciência e propósito.
Quer saber mais? Me manda mensagem…
#leberfasten #dietahepatica #detox #emagrecimentosaudável #nutriçaofuncional
Hora do chá…
Hora do chá: prático, rápido e cheio de compostos bioativos.
Rale o gengibre, congele em porções.
Na hora de usar, adicione água quente.
Deixe infusionar por 7 minutos.
Beba.
Ajuda a digestão, aquece e ainda entrega vários benefícios funcionais.
Simples e eficaz…. Como tem que ser!
Como lavar frutas e verduras com bicarbonato
1. Encha uma bacia com 1 litro de água
2. Adicione 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio
3. Deixe os alimentos de molho por 15 minutos
4. Enxágue bem em água corrente
Se quiser usar vinagre, pode adicionar 100 ml de vinagre branco junto com o bicarbonato. 😉
