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Nutricionista funcional brasileira na alemanha

Planos alimentares realistas e adaptados à rotina local e sem ingredientes difíceis de encontrar

Juntas, vamos encontrar um caminho alimentar que funcione de verdade para você, com o suporte necessário e sem fórmulas prontas. Já tentou mudar a alimentação, mas acabou desistindo no meio do caminho? Agende sua consulta AGENDAR AGORA
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Planos alimentares realistas e adaptados à rotina local e sem ingredientes difíceis de encontrar. Morar na Alemanha e comer bem pode ser um desafio Nutricionista funcional brasileira na Alemanha VER TODOS OS SERVIÇOS
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Elimine toxinas, desinflame o corpo e recupere sua energia com um plano leve, eficaz e guiado por nutricionista funcional. Inchaço, cansaço e má digestão? Pode ser sobrecarga no fígado. DESAFIO 21 DIAS
Detox hepático funcional
quero saber mais sobre o detox 21 dias
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Consultoria Única

Ideal para quem quer entender o que está travando, ter um primeiro direcionamento e um plano para começar

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Ideal para quem precisa mais que um plano, quer acompanhamento, ajustes e suplementação alinhada.

Mentoria Premium

Para quem quer sair do efeito sanfona, ganhar autonomia e criar novos hábitos de verdade.

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Desafio Detox 21 Dias

É um programa baseado nos ensinamentos da Mestre e Dra. Natália Marques, que a nutricionista funcional Jane Porto estudou durante sua pós-graduação. Foi cuidadosamente adaptado por Jane para ajudar você a desinflamar o corpo, reduzir gordura no fígado e recuperar sua vitalidade, sem dietas restritivas, remédios ou receitas mirabolantes.

Para quem tem dificuldade de ter um cardápio com produtos locais
Perfeito pra quem quer dar um reset no fígado e mudar de vez a rotina e hábitos que estão pesando

Este desafio é para você se:

AGENDAMENTO ONLINE
Como funciona?

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Explore os nossos serviços

Explore os serviços e escolha o plano que mais combina com você e seu momento e descubra como a nutrição funcional pode transformar sua rotina.

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Agende a sua consulta

Escolheu seu plano? Agende a consulta direto pelo site. Assim que o agendamento for confirmado, você receberá automaticamente a ficha de anamnese por e-mail.

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Converse com a Jane

Na consulta, Jane analisa sua ficha e conversa com você para adaptar o plano à sua rotina, gostos e realidade. Aqui, a nutrição é real descomplicado e feita para facilitar o seu dia a dia.

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Coloque o plano em ação

Você sai da consulta com clareza, motivação, e um plano sob medida que cabe na sua rotina. E a Jane segue de perto, te apoiando na sua jornada nutricional.

CLIQUE AQUI E ASSISTA AO VÍDEO

Antes de agendar,
me conheça em 1 minuto

Neste vídeo, a Jane explica como funciona o atendimento, o que ela acredita sobre alimentação e por que tanta gente sente resultado real, sem cortar tudo da vida. Se você está cansada de recomeçar, começa assistindo.

O CUIDADO QUE ENTENDE VOCÊ POR INTEIRO
O que é Nutrição Funcional?

Inchaço, cansaço, intestino desregulado, dificuldade para dormir, mudanças de humor ou aquela sensação de estar constantemente desconectado do próprio corpo? A verdade é que mudanças de rotina, clima e alimentação impactam diretamente a sua saúde, e muitas vezes o corpo responde com sinais que ignoramos.

A Nutrição Funcional é uma abordagem que investiga a raiz desses sintomas e propõe ajustes personalizados, respeitando sua história, rotina e necessidades reais. Mais do que seguir uma dieta, é aprender a se alimentar de forma inteligente, consciente e leve, com resultados que você sente na pele: mais energia, menos inchaço, intestino funcionando, sono regulado e até perda de peso como consequência.

SOBRE MIM
Quem é Jane Porto?

Jane Porto é nutricionista funcional com formação internacional, especializada em nutrição funcional para aliviar sintomas como inchaço, má digestão, cansaço constante e desequilíbrios hormonais. Com foco em saúde intestinal e reeducação alimentar, ela aplica uma abordagem individualizada que investiga as causas dos desconfortos e propõe planos alimentares personalizados, respeitando a rotina e o corpo de cada pessoa. Através de um acompanhamento nutricional online, acessível em toda a Europa e Brasil, Jane ajuda você a transformar sua alimentação em um caminho real de bem-estar, energia e equilíbrio — sem dietas restritivas, sem contagem de calorias e sem complicações.

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Instagram da Jane

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Agende sua consulta 
site www.janeporto.com

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Kefir feito em casa com leite de verdade, direto do campo.
Sem aditivos, sem industrializados, só fermentação natural.
Faz bem pro intestino, pra digestão, pra imunidade e até pro humor.
As culturas eu compro no @fairment 
#nutrição #kefir #nutrition #fairment

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Borscht – Sopa típica da Ucrânia
Ingredientes (rende cerca de 4 porções):
400 g de carne com osso (bovino ou suíno)
3 litros de água
1 a 2 colheres (chá) de pimenta-do-reino em grãos
½ repolho picado bem fino
2 a 3 batatas médias em cubos
1 cenoura grande ralada
1 beterraba grande ralada
1 cebola picadinha
2 a 3 colheres (sopa) de azeite ou óleo
Suco de ½ limão
1 dente de alho fresco ralado (na hora de servir)
1 a 2 colheres (sopa) de iogurte natural (na hora de servir)
Salsinha fresca picada
Endro (dill) fresco picado
Sal a gosto
Modo de preparo:
Cozinhar a carne:
Coloque a carne com os ossos em 3 litros de água com os grãos de pimenta e cozinhe por cerca de 1 a 1h30, até ficar macia. 
Enquanto isso, prepare os legumes.
Preparar os legumes:
Pique o repolho, corte as batatas em cubos, rale a cenoura e a beterraba, e pique a cebola.
Refogar os legumes coloridos:
Refogue a cebola, a cenoura e a beterraba no azeite. 
Acrescente o suco de limão – isso ajuda a manter a cor vibrante da beterraba.
Montar a sopa:
Primeiro, adicione o repolho ao caldo da carne.
Depois, as batatas e a carne já cozida cortada em pedaços pequenos.
Por fim, coloque o refogado de cenoura, beterraba e cebola.
Deixe tudo cozinhar junto por mais 15 a 20 minutos, até os legumes estarem macios.
Finalizar e servir:
Acerte o sal.
Na hora de servir, adicione o alho fresco ralado, uma colher de iogurte e finalize com salsinha e endro picadinhos.
Gostou? 😉
#borscht #comidaucraniana #suppe #nutrição #ukraine

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🍃Você usaria folha de cenoura num smoothie? E talos de salsão (aipo)?
Aqui tem ingredientes que o seu corpo ama, mas que muita gente ainda joga fora.
Quer saber o porquê de cada um deles? Me chama nas mensagens que te passo a receita e os benefícios.
#nutrição #smothie #sucoverde #nutriçaofuncional #

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Transformação real em 21 dias.
Menos inflamação, mais energia, quase 7 kg a menos e um corpo que voltou a funcionar como deveria.
Essa é a proposta da dieta hepática funcional: desinflamar, modular o fígado e destravar o metabolismo — tudo com comida de verdade.
Meu marido topou o desafio e o resultado fala por si:
. 6,9 kg a menos
. Mais disposição
. Melhor digestão
. Zero efeito rebote
Esse é o poder de uma estratégia alimentar funcional, feita com consciência e propósito.
Quer saber mais? Me manda mensagem…
#leberfasten #dietahepatica #detox #emagrecimentosaudável #nutriçaofuncional

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Como lavar frutas e verduras com bicarbonato
1. Encha uma bacia com 1 litro de água
2. Adicione 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio
3. Deixe os alimentos de molho por 15 minutos
4. Enxágue bem em água corrente
Se quiser usar vinagre, pode adicionar 100 ml de vinagre branco junto com o bicarbonato. 😉

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